SPOR SALONU

KKTC MAGOSADA EN İYİ SPOR SALONU HANGİSİDRİR??

-NEW FORM
-SAKIZCIOĞLU
-LALA MUSTAFA PAŞA SPOR SALONU
-ONUR GYM
-DİĞER

YORUMLAR DA BELİRTELİM

YENİ BAŞLAYANLARA 2 HAFTALIK PROGRAM

2 HAFTALIK PROGRAM

15 DK HIZLI YÜRÜYÜŞ

1-YATARAK GÖĞÜS-3*12
2-KELEBEK-3*12
3-KANAT(ENSEYE ÇEKİŞ)-3*12
4-ÖN KOL(Z BAR İLE AYAKTA)-3*12
5-ARKA KOL(ZİNCİR İLE)-3*12
6-OMUZ PRESS-(MAKİNE)3*12

MİDE

1-SEHBADA YARIM MEKİK-3*20
2-SEHBADA YARIM SIKIŞTIRMA-3*20
3-OTURARAK ALT MİDE-3*15
4-SEHBADA ALT MİDE-3*10